これなら平気!ダイエットの間食に最適な5つのもの

これなら平気!ダイエットの間食に最適な5つのものダイエット中の悩みの種といえば空腹感ですよね。空腹感を我慢することによってストレスが溜まり、そのストレスが原因でやけ食いなどダイエットを挫折してしまう人も多いのではないでしょうか?

この空腹感を抑えるには間食が効果的です。少しでも間食をすればお腹も気分も満たされて無理なくダイエットに励むことができるでしょう。

今回はダイエット中にも安心な間食をご紹介したいと思います。 [Read more…]

産後の骨盤を矯正するための5つの方法

産後の骨盤を矯正するための5つの方法産後は体型が変わった…身体のラインが崩れてきた…なんてお悩みの方は多いと思います。

妊娠・出産によって骨盤が開いた状態が続くと、産後6か月くらいは骨盤が不安定な状態といえるでしょう。しかしそのまま放っておけば肩こりや腰痛、プロポーションが崩れる原因にもなってしまいます。

今回は産後の骨盤を矯正して、元の体型に戻す方法をご紹介したいと思います。 [Read more…]

減量方法を間違えることにより起こる5つのトラブル

減量方法を間違えることにより起こる5つのトラブル今様々なダイエット方法がありますが、減量方法を間違える事により色々なトラブルが発生しています。「じゃあ何が正しいの?」と思って色々なダイエット方法を試しても中々上手く行かない、と悩んでいる人もいるかもしれません。

人によって体質も、身長も、すべて異なってきますので、何が正しいというよりかは自分の身体を知って何が必要で何が必要でないのかを正しく理解することがまずダイエットなどの減量方法には必要な知識でしょう。

今回ご紹介するのはそんな、減量方法を間違える事により起こってしまう5つのトラブルについてご紹介します。トラブルを回避する事によって自分に合った方法を見つけられるといいですね。 [Read more…]

短期ダイエットなら成功可能!オススメなダイエット法5つ

短期ダイエットなら成功可能!オススメなダイエット法

ずっと続く食事制限や運動には耐えられない!でも短期ダイエットなら、ちょっとは続けられるかも?どうしても着たい服を着る機会が二週間後に迫っている、でも今のところ全然ファスナーが閉まらない!

という時に考えるのが短期ダイエット。確かに人によっては長い間続けるよりも集中的にやったほうが効果がでるという人もいるでしょう。食べ物を変えることと、運動をバランスよく組み合わせることがのぞましいですね。

特定の食材を使ったダイエットは長い間続けると準備も面倒ですが、それも短期間なら一度買い込めば済みますよね。無理なダイエットが禁物というのは当たり前ですが、それでも効果が欲しい時にはこれからご紹介する方法を試してください。 [Read more…]

産後の体重がなかなか減らない5つのわけ

産後の体重がなかなか減らない5つのわけ

産後の体重が減らないのには、いくつかわけがあります。基本的には、長い時間かけて増えた体重をすぐに元の体重に戻そうと思うのは間違いでしょう。

しかし、いくら時間が経ってもなかなか体重が減らないという方もいらっしゃいます。なぜ、比較的順調に体重が元に戻る方とそうでない方がいらっしゃるのでしょうか?

今回は、産後の体重が減らない場合の理由を5つご紹介します。いがいなところに理由があるかも知れませんよ。 [Read more…]

産後の体重を減らすために効果的な5つのこと

産後の体重を減らすために効果的な5つのこと

出産経験のある方ならわかると思いますが、産後は妊娠前の体型とはあきらかに変わってしまいます。

なんとか元に戻そうと頑張りますが、赤ちゃんのお世話は思ったより大変でなかなか体重を元に戻そうとダイエットする時間もなかなか取れないのが現実です。

そんなママ達のために、今回は産後でも無理なく手軽に体重をダウンさせる効果的な方法をご紹介したいと思います。 [Read more…]

これで完璧!太ももダイエット方法5選

これで完璧!太ももダイエット方法5選

太ももは脂肪が付きやすく脂肪が取れにくいのにもかかわらず、身体の中ではとても気になる部分ではないでしょうか?

ダイエットをしていても、上半身は痩せていくのに太ももの脂肪はなかなか減らない、などという方も多いと思います。

太ももダイエット方法として、有効なのは1つではないでしょう。人により、脂肪や筋肉の付き方は違います。自分の太ももの細かい形をよく調べてみることも大切ですし、太ももに脂肪が付いている理由を知ることも、太もものダイエットを成功させることにつながります。

極端な食事制限での太ももダイエット方法では、身体の筋肉や脂肪が極端に減ってしまう可能性があり、全体のスタイルとして魅力的でなくなる可能性もあります。

今回は、太もものダイエット方法を5つご紹介したいと思います。いくつかを組み合わせてダイエットすることで、より効果があるでしょう。 [Read more…]

5つのすぐ痩せるダイエットで簡単にスリムになれる!

5つのすぐ痩せるダイエットで簡単にスリムになれる!

すぐに痩せるダイエットは危険。ダイエットは根気よく続けないと、駄目。すぐに痩せようとするからリバウンドする…。

すぐに痩せるダイエットは健康的ではないと思われがちですが、意外とそうではありません。簡単に痩せるかどうかは、自分に合ったダイエット法を選んでいるかによります。健康的と言われるものを試して頑張って続けてみても、自分に合わない方法ならば効果はあらわれません。

ダイエットについての情報は世の中に氾濫していますが、その中から自分がこれだと感じるものを見つけてください。きっとあなたにぴったりの方法があります。 [Read more…]