産後の骨盤を矯正するための5つの方法

産後の骨盤を矯正するための5つの方法産後は体型が変わった…身体のラインが崩れてきた…なんてお悩みの方は多いと思います。

妊娠・出産によって骨盤が開いた状態が続くと、産後6か月くらいは骨盤が不安定な状態といえるでしょう。しかしそのまま放っておけば肩こりや腰痛、プロポーションが崩れる原因にもなってしまいます。

今回は産後の骨盤を矯正して、元の体型に戻す方法をご紹介したいと思います。 [Read more…]

これで完璧!太ももダイエット方法5選

これで完璧!太ももダイエット方法5選

太ももは脂肪が付きやすく脂肪が取れにくいのにもかかわらず、身体の中ではとても気になる部分ではないでしょうか?

ダイエットをしていても、上半身は痩せていくのに太ももの脂肪はなかなか減らない、などという方も多いと思います。

太ももダイエット方法として、有効なのは1つではないでしょう。人により、脂肪や筋肉の付き方は違います。自分の太ももの細かい形をよく調べてみることも大切ですし、太ももに脂肪が付いている理由を知ることも、太もものダイエットを成功させることにつながります。

極端な食事制限での太ももダイエット方法では、身体の筋肉や脂肪が極端に減ってしまう可能性があり、全体のスタイルとして魅力的でなくなる可能性もあります。

今回は、太もものダイエット方法を5つご紹介したいと思います。いくつかを組み合わせてダイエットすることで、より効果があるでしょう。 [Read more…]